作为万千996群居动物中的一员，阵主前阵子刚刚经历了一波高强度的加班。基本上每天熬夜到两三点，就要开始修仙了。我真的有点不知所措。
选择一款功能比较齐全的智能手表，不仅可以记录健康状况，还可以管理运动记录。当然，这也是我发现并养成科学锻炼习惯的好方法。
现在市面上流行的智能手表是applewatch，专属于苹果。二是各厂商效仿苹果生产的安卓手机智能手表，如华为watch、PPOwatch等。三是以Garmin佳明为代表的来自专业运动手表的智能手表。
主知道家明还在上大学，那时候主每天跑步，用手机上的RUNTASTICAPP记录他的动作，和这个APP兼容的手环/手表就包括家明。因为对RUNTASTIC很有好感(确实很好用，但是现在好像不太适合国产手机)，对家明手表也有所了解，只是缺钱，还没入手。
家明作为一款专业的运动手表，在心率等生理数据的准确性和适合的运动项目数量上碾压其他智能手表，所以阵主也开始了家明Venu2Plus进行健康管理。
从佳明Venu2Plus开始，主要目的是记录健康状态，所以先说这个。
作为一款专业的运动手表，GarminVenu2Plus记录的生理状态还是比较完整的。除了常规的步数和心率，比如每天的强度活动时间，热量消耗，睡眠状态，甚至连呼吸和脉搏血氧都有记录，可以说是相当全面了。
除了全面的检测项目，佳明之所以吸引人，是因为它是一个专业的运动手表品牌，传感器精度优于其他非专业的智能手表。佳Venu2Plus采用了第4代光学心率传感器和Firstbeat专业算法，在全天心率监测方面也非常让人放心。
作为一名自然工作者，疫情已经无法阻挡主力战士的996路。最近几天连续加班已经把战斗机主油箱里最后一点油都用光了，但有时候还是要靠咖啡。手表上的身体电池和压力指示器可以随时监控我的身体状况，太辛苦的时候可以故意强迫自己休息。
说实话，阵主最近加班好几天身体还是不好，但是如果没有家明，他真的是一个懵懵懂懂的状态。经过几天的刻意休息(mo)和休息(yu)，压力水平确实降低了很多，身体电也增加了。
当压力水平比较高的时候，除了主动休息，还可以利用家明自己的方案进行呼吸训练，减轻压力。经过几天的呼吸训练，阵主感觉平复情绪还是挺有效的。也许家明的呼吸训练和冥想有类似的效果。
另外，现在熬夜也是农民工健康的一大杀手。家明的高级睡眠监测还是很专业的。除了正常的深度睡眠/浅睡眠/REM/清醒，还可以监测睡眠时的血氧水平和呼吸频率。可以说，以分数的形式直观的呈现睡眠质量，提供改进建议，是非常全面的。
除了随时监测生理状态，家明还可以记录每天的运动量和热量消耗。通过统计每天的点数、爬楼梯、消耗的热量，可以清楚的知道自己当天的运动是否达标，对于减肥党来说也是一个非常好的参考。
体育记录管理
我相信拥有一块运动手表的主要目的之一是管理你自己的运动记录。作为一个专业的运动手表品牌，在这方面真的可以选择佳明永远。适合家明的运动种类很多，从普通的跑步、骑行到室内椭圆机、划船机，各种运动非常丰富，基本涵盖了正常人的各种运动。
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